Pilates niveau 1+2  - Tirsdage kl 18.30-19.30

Vi opretter et ekstra Pilates hold tirsdag aften, da de andre hold er ved at være godt fyldt op. Holdet er for både nye og øvede.

Aften yoga – Onsdage kl 18:15-19:15

Der vil være fokus på grundig indlæring af Asanas (Yoga stillinger) i et lidt mere roligt tempo med mange stræk. Der vil være fokus på øvelser egnet til aften yoga. Øvelserne vil blive tilpasset dit individuelle niveau. Timen afsluttes med en meditation.

Yoga for de morgenfriske – Torsdage kl 7:45-8:45

Vi varmer op med øvelser fra 5 element yoga form, fortsætter med solhilsner og Asanas der giver energi til resten af dagen. Øvelserne vil blive tilpasset dit individuelle niveau. Timen afsluttes med en meditation.

75 min Body Balance Pilates m Tine Nilsson – Torsdage kl 17:30 18:45

Timen starter med en lille cardio opvarmnings serie efterfulgt af traditionelle Pilates ovelser pa matte.

For yderligere information om hold – se den fulde holdplanen her

Forberedelse
Hak/Blend nødderne så fint du vil have dem. Tilsæt tørret frugt efter eget valg og blend videre indtil det er fint hakket. Tilsæt havregryn, cacao, kanel eller anden smag. Eksperimenter!
Hæld det hele over i en skål og tilsæt sesamolie eller andet fedtstof. Tilsæt tilsidst lidt vand indtil massen hænger sammen og kan rulles til små kugler.
Kuglerne kan tilsidst rulles i lidt cacao, kanel eller kokosmel.
Kan evt gemmes på køl, hvis de ikke spises med det samme.

Tine Nilsson underviser hver søndag kl 10:00-11:15.
Tine er certificeret Body Balance® Pilates instruktør. En undervisnings session starter som regel med en lille opvarmningsserie, efterfulgt af traditionelle pilates øvelser med fokus på kernemuskulaturen. Der afsluttes med en afspænding.

Jubiii! Vi har fået ny hjemmeside

Vi håber du kan lide den og finder det du har brug for!
Hvis du ønsker at modtage vores nyhedsbreve og vigtige informationer, så tilføj dig til vores mailingliste. Vi deler den ikke med andre og du kan når som helst melde dig fra igen.